它要麽背部受寒，要麽長時間下蹲，導致背部血液循環緩慢，背部肌肉缺乏氣血滋養，會變得僵硬緊繃，氣血不痛，不動就會痛。
要恢復就要強身健體，加快全身和背部的血液循環，疏通淤滯，驅寒祛濕，使全身和背部的血液循環通暢，就恢復了。
怎麽做？妳可以百度搜索這篇文章“腰疼的2大原因，運動2個月就有效恢復！”》，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助，也希望采納。