發油，然後每天洗壹次頭，用適合自己頭發的洗發水。
說到保健，發油最忌諱的就是熬夜，尤其是對著電腦熬夜。只要妳熬夜，不管妳是誰，
下面這個食譜大概適合妳。為了保持健康，妳必須過有規律的生活。日出而作，日落而息。祝妳健康。
規定飲食
早餐百分之百滿了。
午餐八成飽
晚餐八成飽
護肝計劃:少吃生/硬/油膩/辛辣食物，
可以吃兔子/河魚/雞蛋/牛奶/豆制品/西瓜//紅豆/蓮子/山藥/西瓜/雞肉/綠葉蔬菜。
早餐:壹個雞蛋，壹碗黑芝麻糊，六個可可粉蛋卷。
午餐:壹碗黃瓜湯，5口米飯，3口蔬菜，2片豬肉。
晚餐:壹個蘋果，壹碗山藥湯。
運動:騎車壹小時，分兩次30分鐘。