浮小麥50克，幹草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。每天用水煎服壹次，半個月就好了。
現在妳可以出去跑步、打球、遊泳、踢毽子等。晚飯後的幾個小時，看看哪種方法適合妳。壹方面可以豐富自己的業余生活，另壹方面可以從中獲得快樂，更重要的是可以改善睡眠。妳可以試試。希望我的建議能幫到妳。