產婦可以吃紅糖，紅糖含鐵豐富，產婦生產失血多。紅糖正好有補血的作用。而且還能消除產婦體內的寒氣，有效緩解血瘀引起的腰酸腹痛等壹些癥狀，對消除惡露也有壹定的作用。紅糖起到了凈化產婦身體內部，促進子宮收縮，幫助產婦康復的作用。
產後早期吃紅糖水對產婦還是有好處的，但不宜吃太久。雖然子宮收縮功能很好，可以讓宮內淤血正常排出，顏色也會比較正常，但是如果吃多了，會造成大量淤血排出，甚至會出現慢性貧血，影響產婦身體的恢復。
壹般建議孕婦吃紅糖7天到10天。如果孕婦怕冷，時間可以適當延長。如果產婦舌紅、舌苔薄、體熱，就不能多吃紅糖。孕婦喝紅糖水，壹定要燒開後再喝，不要用開水喝，這樣紅糖才能達到保健的效果。