爬行運動對人體有什麽影響？

醫學實驗證明，爬行不僅對心臟病、腦血栓有很好的療效，還能治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張、脊椎病、肌肉萎縮、消化不良、痔瘡等疾病。孕婦的爬行還可以減輕腿部水腫，避免難產。

爬行可以在地板、地毯、床、墊子或草坪上進行。四肢爬行，前進、後退或轉圈，每天1 ~ 2次，每次20 ~ 30分鐘，因地制宜。