手肘疼了怎麽辦？

跟妳缺乏體育鍛煉，肌肉力量弱有關系。平時可以適當鍛煉背部和上肢的力量。目前針對疼痛的方法有以下幾種:1按摩。有條件可以用桑拿浴，對肌肉內乳酸堆積引起的疼痛有很好的效果。也可以在家洗個熱水澡。4.在特別疼痛的部位敷藥(如雲南白藥氣霧劑、扶他林等。)...

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