紅棗富含鐵，紅豆也富含鐵。兩者壹起可以幫助人們補鐵補血。
紅豆的功效:
紅豆中含有的膳食纖維具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、強身減肥的功效。
紅棗的營養價值；
益氣養血:大棗是很好的滋補品，經常在飲食中加入大棗，滋補身體，滋潤氣血。臺大免疫學家孫安迪(Andy Sun)博士極力主張，平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強機體活力，增強免疫力。
擴展數據:
紅豆註意事項:
1，在吃紅豆之前，壹定要慎重選擇，註意選擇優質的紅豆，不要買爛豆、壞豆，吃了變質的紅豆很容易導致腹瀉。
2.看表面，優質紅豆表面微紅，看起來緊實飽滿，顆粒大小非常均勻；聞味道，優質紅豆有豆腥味，如果聞起來又臭又酸，就是變質的紅豆。
參考資料:
人民網-吃補藥不如吃紅豆。
參考資料:
人民網-紅豆的營養價值經常吃紅豆有什麽好處？