舌苔反映健康。
中醫專家指出，舌苔的狀態可以反映身體的健康狀況。對於孩子來說，舌苔脫落可能意味著脾胃虛弱，體內正氣不足。當孩子出現地圖舌時，往往是脾胃陰虛或氣虛的警訊。
保持營養均衡。
為了幫助孩子緩解地圖舌的癥狀，保持營養均衡是非常重要的。增加新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質的食物如魚、肉、蛋、豆類的攝入，可以幫助孩子補充營養，增強體質。
避免油膩的食物
盡量避免給孩子吃油炸、煙熏、油膩的食物，如油餅、煎蛋、羊肉串等，以及辣椒、芥末、花椒、幹姜、羊肉、狗肉等脂肪多的辛辣食物。這些食物容易刺激胃腸道，加重地圖舌癥狀。
避免不良生活習慣
除了飲食調整，避免不良生活習慣也是緩解圖舌的重要措施。比如不要讓孩子太累，保證充足的睡眠時間，避免過度使用電子產品。
中藥調理
如果孩子的舌象癥狀比較嚴重，可以考慮用中藥進行調理。比如可以用黃芪、黨參、白術、茯苓等中藥進行調理，增強孩子的體質和免疫力。