上班站太久，腫腳怎麽快速消除？

回到家，用熱水洗腳，多泡腳，可以緩解疲勞。洗完後，用拇指和中指按壓腳後跟的肌腱兩側，由下往上慢慢拉動，每分鐘20-30次左右。用稍微大壹點的力做5分鐘，可以讓腳部的血液流動起來。

做完後由內向外轉動腳踝15-20次每分鐘5分鐘，放松足部肌肉和足部骨關節。睡覺時，在腳後跟墊壹個軟墊。坐墊的高度約為4-8厘米。

最重要的是用熱水泡腳