2、糯米紅豆粥，壹個是糯米，壹個是紅豆。不需要按任何比例，壹次抓壹個，洗幹凈放入有水的鍋裏。煮後是祛濕健脾的佳品。(千萬不要放大米)
3、刮痧或拔罐這種方法比較專業，最好請專業的醫生或按摩師來幫妳。
4.寒性體質的人應多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。另外，晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可以自己選擇。堅持壹個月，面色紅潤，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。還說他們要堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。
1，薏米、紅豆、芡實比例為3比3比1。
2.糯米、紅豆、芡實的比例是3: 3到1，是家庭中常見的比例。煮好後可以根據自己的飲食習慣加糖或冰糖調味。紅豆和薏米質地都很緊致，尤其是薏米，不泡會很硬。浸泡吸水後會變腫，煮的時候更容易熟煮，口感更好。天氣寒冷時，可常溫保存，高溫時，可浸泡後放入冰箱保存。