牛奶、小米、核桃、葵花籽、大棗、蜂蜜、蓮子、紅棗、酸棗、鮮蓮藕、蘋果等都有助於安神助眠。晚餐最好安排在睡前4小時左右。飯後睡覺會讓廢氣滯留，影響睡眠。神經衰弱的人晚餐應該吃單壹口味的食物，而不是五味雜陳；食物應該冷熱均勻。養成良好的飲食習慣更有利於睡眠。
祝妳健康快樂！