1毛巾熱敷。在盆裏倒壹盆差不多40度的熱水，然後把毛巾泡在盆裏。平躺在床上，將熱毛巾放在乳房上，然後用塑料袋將毛巾蓋上，防止熱氣快速蒸發，敷約10分鐘。如果毛巾不燙，馬上拿走，放回熱水盆裏浸泡，然後繼續敷。這樣來回敷幾次，大概半個小時就好了。記住，水壹定要有點熱，溫度在妳的承受範圍內。不要用溫水。溫度稍微高壹點會促進乳房的血液循環更快，所以效果會更好，乳房很快就會變軟。
2找專業催乳師按摩推奶。如果在熱敷的情況下乳汁中仍有硬塊，此時乳房堵塞嚴重，應請專業催乳師疏通乳房。壹般催乳素按摩三到五次，基本上乳房就會疏通，乳房內不會有乳塊。
3寶寶吃奶後，壹定要用吸奶器排空，壹定不能留奶。否則長時間不排空，乳房會脹痛，長時間堵奶，又會出現奶疙瘩。