減肥小貼士:1？慢慢吃，減肥。食物進入人體，血糖就會升高。當血糖上升到壹定程度時，大腦的食欲中樞會發出停止進食的信號，而進食過快。當大腦發出停止的信號時，往往會吃得過多，從而導致肥胖。2?早點吃減肥。饑餓前吃點東西可以控制胰島素分泌。所以，飯前吃東西會大大降低人在晚餐時的食欲，從而減少食量。3?分享食物和減肥。妳不能在同壹餐中吃某些食物。比如人在吃高蛋白？吃高脂肉菜的時候，可以吃壹個菜，但是不能喝啤酒吃米飯和面條？土豆等碳水化合物食物。4?用醋減肥。每天喝15 ~ 20ml醋，壹個月內可減重3 ~ 5kg。5?冬瓜減肥。大多數肥胖者用水過多，冬瓜可以利尿。每天用適量冬瓜煮湯。如果冬天沒有冬瓜，可以每天用冬瓜皮的開水喝。6?荷葉湯治療肥胖癥。很多文獻都有介紹，方法是每天用幹荷葉3元(中藥)出售，鮮荷葉約1兩，用湯劑代替茶水。或者把荷葉和米飯壹起煮成荷葉粥吃。如果能堅持每天喝，兩三個月後就能明顯減肥。如果壹時找不到荷葉，也可以每天煎或煮蓮藕。
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