長生和(只做真比例真年份艾條)認為可以用直接灸，灸大椎穴，2個足三裏穴，每天1次，每個穴位8強左右。
當然也可以用艾條灸，用手將艾條對準穴位，但需要艾灸到灸感消失。不要在意每次艾灸的時間。艾灸的時候壹般會有壹種很深的熱的感覺，或者熱量傳導到其他地方。找到這些感覺後，艾灸就辛苦了。當癥狀好轉後，這些艾灸感就會逐漸消失。