不寧腿可能是由營養不良或大腦失衡引起的壓力造成的。雖然專家認為這不是壹種危險的疾病，不會引起任何嚴重的神經系統疾病，但會讓患者感到不適。除了藥物，下面的補救措施可以用來治療不寧腿綜合征。
睡前散步或運動:不寧腿綜合征通常發生在患者休息時，尤其是晚上睡覺時。所以睡前在房間裏走幾分鐘，可以讓腿感覺更舒服。另外，白天做深蹲運動對某些人也有效果。運動有助於從血液中釋放內啡肽，從而改變大腦中的化學平衡，提供更舒適的睡眠。
維生素缺乏:如果腿部因鐵或葉酸缺乏而坐立不安，專家建議服用多種維生素營養補充劑。
冷熱:用冷水泡腿能有效緩解癥狀。但是不要用冰水，因為可能會造成嚴重的神經損傷。此外，壹些加熱墊也有舒緩作用。
睡姿:體驗不同的睡姿，選擇最舒適的方式。只用壹種姿勢睡覺的人更容易出現更多癥狀。
壓力和休息:壓力會使癥狀惡化，所以妳應該盡量降低壓力水平。瑜伽和冥想等放松技巧有助於減輕壓力。保持足夠的休息也有助於緩解不寧腿綜合征的癥狀。