少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是導致肥胖的直接原因之壹。
盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。
多做家務，妳會發現自己在慢慢變瘦，皮膚會不知不覺變好。以上是我多年的減肥經驗，瘦了不少。希望妳也能瘦下來。
而且不要相信什麽減肥藥，那只能讓妳的身體很差。
減肥是壹場持久戰。要戰勝自己，就要有堅持不懈的勇氣！
如果妳願意鍛煉，願意跳繩，妳會有意想不到的收獲。
以上都是我個人的減肥經驗和堅持的方法。
對身體沒有傷害，效果很好。