改善卵巢早衰的食物有:
1、百合:經常食用百合的女性，可以潤肺清心，調理中溫熱，對增強體質，抑制腫瘤細胞生長有很好的作用，還可以保養卵巢，有效延緩衰老，調節雌激素水平。
2、黑豆:女性長期食用黑豆，可以很好的補充體內所需的雌激素，這樣女性的卵巢會得到很好的保養，從而改善卵巢早衰的癥狀。
3、胡蘿蔔:女性每周吃五次胡蘿蔔，可以降低患卵巢癌的幾率，對卵巢的保養有壹定的作用，還可以幫助女性攝入足夠的維生素。
4.葛根:女性長期食用葛根可以保養卵巢，因為葛根含有豐富的異黃酮，可以模擬雌激素，調節雌激素的分泌和供給，對改善卵巢早衰有壹定的作用。
5、銀耳:女性多吃銀耳可以幫助延緩卵巢的衰老，銀耳富含人體所需的多種營養物質，其中含有大量的維生素，可以防止血栓的形成，對保護心血管健康很有幫助。
6、鮮棗:女性每天攝入足夠的維生素，可以保護卵巢的健康。所以要有意識的多吃富含維生素的食物，比如鮮棗，經常吃可以改善卵巢早衰。