長期吃紅薯能治便秘嗎？

食用纖維是人體排除廢物和毒素的利器，因為它能保水，促進糞便量增加，蠕動腸壁，方便排便。維生素C和B是胡蘿蔔中兩種最好的抗氧化劑，是清除體內自由基的最佳物質。難怪經常吃地瓜粥或蘿蔔粥能治便秘。這種粥沒有副作用，還能充饑解渴。紅薯的吃法多種多樣，可以烤著吃，也可以煮著吃，還可以去皮切成丁，和大米壹起煮粥。其中紅薯丁和大米煮成粥，通便效果特別好。紅薯吃完了會換成胡蘿蔔，或者生西紅柿，香蕉等。，這也有同樣的效果。