和頭皮屑的出現。2、強光、汙濁空氣、化學毒素、染發等。會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以盡量避免。3.鍛煉有益於放松。
緩解壓力，提高免疫力，充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要發生在晚上，尤其是晚上10到淩晨2點之間，睡眠比較充分。
足，可以使頭發正常新陳代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。4、在平時的工作中
在工作和學習中，要保持樂觀平和的心態，遇事不激動，工作和學習要結合。