有包嗎
以後不穿就行了
然後妳經常用熱水泡腳
別揉了。
這幾天不鍛煉。
以免引發其他疾病。
慢慢拉伸，做些運動。
不要太暴力
鞋子的原因妳懂的，我就不多說了。
慢慢舉起來就好。
如果壹個月還不好，就去醫院。
記得用熱水泡腳。