黑木耳被譽為“素食中的肉”。黑木耳中的膠質能吸附、濃縮人體消化系統中殘留的灰塵、雜質並排出體外，從而起到清胃、清腸的作用。黑木耳還含有抗腫瘤活性物質，能增強人體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
2. 茶
抽煙的男性可以多喝烏龍茶、綠茶、紅茶。茶葉中的茶多酚、咖啡因、維生素C等成分可以分解煙霧中含有的有毒物質，茶葉還具有利尿作用，可以幫助煙霧中的壹些有毒物質隨尿液排出。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，能在壹定程度上抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙和戒煙很有幫助。而且胡蘿蔔含有多種維生素，也能在壹定程度上補充男性因吸煙而流失的維生素。
4.葡萄
葡萄有利於水排毒。葡萄中的有效成分可以提高細胞的代謝率，對長期吸煙的人肺部積累的大量毒素有很好的解毒作用。因此，長期吸煙或正在吸煙的男性可以吃葡萄，達到清肺熱的效果。
5.枇杷
枇杷味道酸甜，營養豐富，具有潤肺止咳、清熱解毒的功效。枇杷能滋潤五臟，滋養心肺。對於經常吸煙的男性來說，吃枇杷對人體的呼吸道黏膜有保護作用。
參考資料:
人民網-吸煙者吃什麽？這些食物有助於清肺。