鯽魚湯
好吃的鯽魚湯是奶神器。燉的時候多放點湯，少放點調料，最好清淡。喝湯吃肉，既滋補又催乳。
派湯
豬蹄湯是很好的牛奶湯。燉的時候加點香菇、豆腐或者黃豆，可以讓湯更鮮美，也有很好的催乳效果。根據妳的飯量決定燉多少，最好壹次吃完。
雞蛋豆腐湯
雞蛋豆腐湯簡單，加奶，燉的時間不長。雞蛋打碎後倒入湯裏，豆腐和雞蛋都可以吃，方便有效。
紅棗花生雞爪湯
紅棗花生雞爪湯是很好的牛奶湯。雞爪焯水，紅棗和花生壹起煮。雞爪去骨的時候可以喝湯，調料最好不要放。
木瓜排骨湯
木瓜排骨湯是很好的牛奶湯。青木瓜切好和排骨壹起燉，加點鹽就行了。木瓜不僅可以豐胸，還有特別好的擠奶效果。