日常生活中出現便秘，也可以喝白蘿蔔蜂蜜汁。白蘿蔔和蜂蜜搭配可以潤腸通便，排毒養顏。經常吃梨也可以預防便秘。梨是涼性食物，有潤腸通便的功效。很多人便秘，都是上火引起的。吃辛辣油膩的食物往往會導致體內上火，所以吃梨可以潤腸降火，會緩解便秘。
治療便秘，還可以吃甘蔗，也有潤腸降火的作用。也可以將甘蔗榨成汁，與蜂蜜混合，潤腸清熱，可以治療便秘。萬壹便秘，還可以吃阿膠，不僅可以補血，還可以治療便秘。如果是因為體質虛弱帶來的方便，那麽吃阿膠效果不錯。
飲食清淡出現便秘時，患者會感到很不舒服。平時要註意多喝水。多吃能清熱降火的食物，多做運動，能促進消化。壹定要註意飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。飲食要清淡。還要養成良好的生活習慣，每天早睡早起，保證充足的睡眠，不要熬夜。長期熬夜對身體傷害很大，還容易便秘。