多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔、繡球菌、冬蟲夏草、靈芝等菌類食物，少吃鹽，減少黑色素的形成。口服維生素C可將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。L-vc溶液和L-vc因子能抑制黑色素的形成，淡化黑斑。
葡萄籽，葡萄籽中含有雨生紅球藻，雨生紅球藻中的蝦青素可以吸收大量紫外線中的UVA，真正起到防曬的作用。
擴展數據
黑色素細胞產生的黑色素可以防止陽光輻射對人體皮膚造成的細胞染色體損傷。黑素細胞可以合成和分泌黑色素，所以是腺體細胞。但黑色素的生物合成非常復雜，是由染色體中的酪氨酸-酪氨酸酶反應形成的(未成熟黑色素)。
在正常人的表皮中，壹個黑素細胞可以照顧大約40個角質細胞，這些角質細胞被稱為表皮的黑素生成單位。皮膚的顏色來自儲存在角質細胞中的黑色素。儲存更多黑色素的人皮膚更黑，更能防曬。
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