第壹，飲食控制
脫發很容易讓人覺得自己缺少了壹些營養成分，那麽吃什麽可以預防脫發呢？下面給大家介紹壹些對頭發有好處的食物，看看可以吃些什麽來預防脫發。
雜糧是壹種預防脫發的好食物，特點是調節人體消化功能，補充壹些其他食物缺乏的膳食纖維，特別是現在的人口味比較重，愛吃油膩的食物和辣椒。雜糧是壹種很好的調理方式。
第二，頭部清潔
防止脫發，頭部清潔很重要，頭部清潔分為頭發清潔和頭皮清潔兩部分。下面詳細介紹壹下頭部清潔部分如何防止脫發。
1，清潔頭發:
頭皮清潔後，毛囊被打開，洗發水可以更有效地清潔頭發上殘留的油脂顆粒和汙垢。
控油洗發水能溶解變硬的皮脂，防止毛囊堵塞，保證頭發充分吸收營養健康生長，防止因窒息過早脫落，延長頭發壽命，保護發量。
2、清潔頭皮:
因為如果頭皮脂肪沈積過多，會堵塞毛孔，影響毛囊的正常代謝，甚至引起頭皮炎癥、敏感、頭皮屑桿菌異常增殖。當妳發現洗頭很輕快，但是頭皮每天都很油膩，很難控制的時候，就需要嘗試這壹步了。