第二個好處是榴蓮是壹種高脂肪、高糖分、高熱量的水果，營養價值非常高。非常適合作為滋補品使用。可以直接吃，也可以用來煲湯。榴蓮殼也有上述功效。喜歡榴蓮的人會認為榴蓮的香味有開胃、增強食欲的作用。
即使榴蓮營養豐富，也不能多吃。吃榴蓮容易上火，嚴重者會流鼻血、幹咳等疾病。
熱體質、喉嚨痛、咳嗽、感冒、糖尿病的人不適合吃，否則會加重病情。另外，吃榴蓮後不能喝啤酒，否則食物會導致很多健康問題。