首先，在日常生活中，要杜絕不健康的生活習慣，戒煙戒酒，避免食用高脂肪食物，改變不良的睡眠姿勢，減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣、勒緊腰帶等。，並控制體重；
其次，在日常生活中養成良好的習慣，少食多餐，減輕胃的負擔，采取低脂飲食，吃清淡的食物，喝小米粥，吃面食等易消化養胃的食物，有規律的作息，飯後不做劇烈運動，適當補充功能性益生菌(現在益生菌對胃的保養作用越來越被認可，由於不是藥物，對胃也不刺激)。