第壹，毒品:
1、香砂養胃丸:具有健脾和胃、祛濕的功效，不僅能直接祛濕，還能通過健脾和胃加強運水功能，防止濕氣的產生，是防治濕氣的良藥；
2.季芳黃芪湯:治療風水和風濕病的常用方劑。用白術可去濕氣，加茯苓利濕消腫；
3、紅小豆:紅小豆味甘性涼，能利水利濕，清熱消腫，引導體內的水濕排出大便，味甘也能益體；
4、薏仁:薏仁味甘涼，有很強的利尿作用。炒後的薏苡仁不僅利尿，還有益氣健脾的功效；
5、生姜:生姜能暖胃，散寒濕，非常適合寒濕體質的人，有很好的驅寒祛濕功效；
6、陳皮:陳皮健脾、氣化利濕，平時做菜時加入少量陳皮粉，能有效去除人體內的濕氣。
第二，食物:
1、粳米:粳米能健脾胃，促進水液代謝，有利於濕氣的排出；
2、冬瓜:冬瓜能消腫，促進濕氣排泄。