2按摩緩解肩胛骨疼痛。壹般肩胛骨內側的肌肉會僵硬、壓痛。有經驗的整骨師還會發現，胸椎局部錯位很多。按摩可以放松僵硬的肌肉，緩解酸痛，促進血液循環。也可以通過正骨和捏脊徹底改變病情。
拔罐療法治療肩胛疼痛的誘發原因之壹是寒氣入侵，導致肌肉僵硬酸痛。拔罐有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。可以用拔罐或者拔罐放血來改善肩胛疼痛。
艾灸療法艾灸具有溫經散寒、行氣通絡、促進楊琪、拔毒瀉熱的作用。艾灸可以祛寒，緩解肩胛疼痛。艾灸可選擇肩井穴、肩骨骺穴、大椎穴等穴位。