做法:俯臥位，用刮痧板擦拭背部中線和背部兩側。主要刮背脊旁1.5寸到3寸的位置。
註意:刮的時候不宜用力過猛。身材偏瘦的人可以用刮痧板的邊角從上往下壓在兩個棘突之間。
2茶樹精油去除背部痘痘茶樹精油能有效抗菌消炎，幫助深層凈化肌膚，還能平衡背部油脂，有效幫助去除痘痘。
做法:直接用棉簽蘸茶樹精油塗在長痘的位置，或者用蘆薈膠和茶樹精油混合稀釋後塗在長痘的位置。
3清淡飲食去背部痘痘背部長痘痘可能是因為飲食過於油膩辛辣導致肺熱或油脂分泌旺盛，所以清淡飲食有助於減少油脂分泌，清肺熱，去除背部痘痘。
做法:日常飲食宜少油、少鹽、少糖，口味清淡，多吃水果蔬菜。
4經常換衣服後背長痘痘。妳也要註意保持背部皮膚的清潔，尤其是容易出汗的人更容易滋生大量細菌，從而導致長痘。保持衣服清潔和皮膚清新有助於祛痘。
做法:貼身的衣服要天天換，被褥要按時換。並且選擇穿透氣吸汗的衣服。