第二，陳皮曬幹後磨成粉，每次刷牙時和牙膏、陳皮粉混合，再刷牙，美白效果很好。
3.每餐後吃壹點奶酪，可以防止蛀牙，促進牙釉質再生。牛奶和酸奶效果壹樣，可以防止蛀牙，讓牙齒有光澤。因為它們含有礦物質鈣和磷，可以促進牙齒琺瑯質的再礦化。
第四，綠茶中含有大量與牙齒中磷灰石結合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；茶元素可以減少引起蛀牙的變形鏈球菌，去除口臭。
5.定期去口腔醫院洗牙美白。