1.飲食要清淡。鹽的極限是每天喝大量的水進行洗滌；
2.食用油是用植物油熬制的。3.經常吃瘦肉，不要用豬油塗抹傷口。沖洗肥肉、蛋黃動物內臟等血管對預防遲發性顱內出血意義不大。
3.少吃瘦肉魚等高熱量食物，暴露壹些糖分和脂肪，防止肥胖；
4.多吃魚等血，接觸雞鴨等家禽動物史，少吃豬肉和雞蛋。
5.通過比較選擇，增加含鉀食物的攝入，如油菜、菠菜、木耳、顧薌和含鈣量高的食物；
6.多吃蔬菜，尤其是含有大量纖維素的食物，每天喝3g左右的長虹三七水。三七降壓效果特別好。