合理的飲食
不要吃太多，少吃多吃，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。尤其是晚餐，最好避免過晚過飽和。最好在睡前2至3小時內進食，避免進食引起腸胃不適的食物和飲料。
睡眠姿勢
晚上睡覺時，多放些枕頭或楔形墊子，擡高上半身。頭床腳擡高15~20 cm，使上身擡高10~15度，可有效減少食管反流。但不宜用高枕擡高整個上半身。
寬松的衣服
孕婦的衣服要寬松，過緊的衣服要紮在腰腹部周圍。大便要通暢，積極預防呼吸道感染，避免腹內壓增高。
不要抽煙。
從不吸煙。吸煙不僅會導致許多嚴重的健康問題，還會增加胃酸分泌。為了達到理想的效果，有吸煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果妳懷孕後仍然吸煙，並且很難戒掉，請咨詢妳的醫生，看看她是否能幫妳找到合適的戒煙方法。