因為我們在運動的過程中，如果出現肌肉扭傷，壹定要及時處理，否則病情可能會加重。所以應該很快恢復正常，可以從以下三個方面來處理:
1.肌肉扭傷後48小時內，簡單用清水處理傷口，然後直接冰敷傷口。最好用幹凈的白布將冰敷裹好，綁在傷口上1小時以上。冰敷的目的是減輕疼痛，減少傷口出血，減輕水腫程度。
2.肌肉扭傷後48小時用溫水擦拭傷口，然後拿壹條厚毛巾，用熱水浸泡，然後敷在傷口上，不斷給毛巾加熱水至少1小時。熱敷的目的是吸收傷口滲出的血液，減少傷口處的局部腫脹。
3.在熱敷或冰敷的同時，可以服用壹些活血化瘀的藥物，可以減少傷口的淤青，迅速消腫。如果妳感到肌肉拉傷非常疼痛，妳也可以吃壹些止痛藥。如果傷口已經感染，出現紅腫流膿，那麽也要服用消炎藥，避免更多的肌肉感染。
肌肉扭傷特別疼。簡單治療後要去醫院專業治療，以免留下病根。