大量運動後大腿酸痛無法下蹲怎麽辦？找到解決辦法

平時運動量不大的人，在參加爬山、長跑等劇烈運動後，腿部肌肉消耗能量，肌肉組織中積累大量乳酸，導致接下來幾天酸痛。眼前的解決辦法是用熱毛巾敷在腿部肌肉上，輕輕按摩，幫助加速乳酸的吸收和分解，可以緩解。長期的解決辦法是堅持參加運動讓身體適應，這樣乳酸產生少了，疼痛也就少了，即使疼也會很快恢復。