戒煙戒酒最好的方法是什麽？

我不知道妳抽煙多久了。如果是4.5年，可以換成零食。不能讓他把煙當食物抽，比如木糖醇、口香糖之類的，因為有時候不抽會感覺舌頭上有壹股怪味，想不通。如果妳抽煙超過10年，想辦法帶他去看看那些煙販子是怎麽把二手煙重新包裝成壹級煙的。我爸就是這麽看的，除了聚餐，他戒了30年煙。