每天早上適量吃壹些有營養的東西(比如雞蛋)，午餐吃半飽。
晚上餓了就吃西紅柿或者西瓜或者生苦瓜，不餓就不用吃了。
練習:
跑步、仰臥起坐、俯臥撐、呼啦圈..................
減肥秘訣(減肥後):閉嘴，邁開腿。