檢查有沒有幽門螺桿菌，有就吃藥。
按時吃飯，不要吃太多，不要吃粗纖維，最好不要吃酸辣零食和汽水。
自我放松，規律作息，根據身體狀況進行鍛煉，
當妳真的不舒服的時候，吃藥，
最重要的是自制力，堅持壹會兒就好了，
相信自己壹天比壹天好，知道自己的健康狀況是怎樣的。
醫生說100%做胃鏡的人都會得胃炎，多為淺表性慢性胃炎，因為胃好的人不做胃鏡，胃不好的人做個白圖，除非妳真的很窮。。
網上還有很多其他的具體方法，寫不完不壹定有效。自己找出來總結經驗。