1.核桃仁具有滋陰補腎、補肝養血、潤肺潤腸的作用。核桃含有的脂肪比蛋白質多，每天最多吃三粒。
2、山藥，有健脾補腎的功效，不僅補腎還能養胎。
3、枸杞，有很強的補腎作用，可以泡茶喝。
4、豆類，尤其是大豆，含有大量的黃體酮和維生素E，有保護胎兒的作用。