讓妳的大腦更聰明的方法

1，多吃富含卵磷脂乙酰膽堿的食物是大腦的“潤滑劑”，可以使大腦更加活躍。卵磷脂可以轉化為乙酰膽堿，所以多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助於提高記憶力。2、多睡覺，妳沒看錯。睡眠可以讓妳變得更聰明。妳睡著後，大腦繼續處理各種記憶，醒來後會發現記憶力變好了。3、經常運動根據《運動與大腦的革命性新科學》壹書中的理論，跆拳道、舞蹈等運動可以提高大腦的協調能力。即使在家裏，妳也可以拿著Wii的體感控制器在電視屏幕前跳舞，鍛煉大腦。4.玩樂器，拿起吉他，打鼓。打得不好也沒關系。關鍵是演奏樂器可以讓大腦中控制記憶和協調的部分更加活躍。5、閉眼吃飯為了有意識地用腦，可以屏蔽壹些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，依靠其他感官尋找食物，然後送到嘴裏，可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。6、用左手做事大部分人都習慣用右手，而右手的運動是由左腦支配的，所以人們通常會更多的使用左腦。如果妳有意識地讓妳的左手做壹些事情，這將是對妳大腦的新刺激，有助於開發妳的右腦。7.喝酸奶益生菌不僅對腸胃有好處，還有助於控制焦慮，讓大腦在情緒和記憶處理上表現出更強的能力。