1，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，堅持戶外運動活動。
2、壹日三餐，定時定量，細嚼慢咽，改善消化系統。
3、不吃生冷、腌制、油炸等刺激性食物，不吃損害脾氣的食物，如螃蟹、鴨子、苦瓜、海帶等。
4、可以吃粗糧、豆類，如糯米、薏米、豆腐等。多吃牛肉、雞肉、桂花魚，多吃蓮藕、山藥、胡蘿蔔、洋蔥等蔬菜，多吃紅棗、葡萄、杏等水果。
此外，脾胃不好的人也可以嘗試飲用益泰茶，它以茶的形式，展示藥物的功效，以科學的視角展現茶葉的內涵和保健價值，通過嚴格的配方和科學的搭配，充分發揮古代加工技術和高科技精制技術的不同優勢，在健脾的同時調理脾胃及相關臟腑，達到治本的目的。