從精神角度:妳壓力很大，建議妳多參加體育活動，晨跑和簡單的健身活動，比如踢毽子、羽毛球。然後逐漸增加活動量，開闊心胸，適當進行戶外活動，如爬山、郊遊、自助短途旅遊等。
從生活規律和保養的角度來說:晚上11之前要休息，加班的時候也要短暫休息，比如做操，散散步，盡量讓精神放松。
妳稱自己年輕，相信通過三方面的調整，很快就會好起來。