常用的補氣食物可以是小米、粳米、糯米、小麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的功效。
2、中醫保健
常用的補氣藥物有人參、黃花、西洋參、太子參、黨參、白芷、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可以吃壹些有補氣作用的中成藥。高血壓患者應避免服用人參、西洋參和西洋參。