痛風可以適量食用。痛風是嘌呤代謝紊亂引起的壹種關節炎。疾病的基礎是高尿酸，發作時關節腫痛煎熬。尿酸升高的常見原因是大量攝入高嘌呤食物，因此痛風患者不建議食用富含嘌呤的食物，如動物內臟、肉湯和壹些海鮮。低嘌呤食物可以正常食用，而紅棗嘌呤指數低，屬於低嘌呤飲食。
紅棗不僅嘌呤含量低，還含有豐富的維生素、礦物質、葉酸、鐵等營養成分。適量吃棗對人體健康有好處。大棗是藥食同源的食物，痛風患者可以正常食用。適量食用不會明顯增加血尿酸濃度或誘發痛風急性發作，但也要註意不可過量食用。
痛風患者應註意低嘌呤飲食。除了紅棗，小麥、玉米、花生、牛奶都是低嘌呤食物，可以適量均衡食用。