2.每天必須排便壹次，早起盡量排便。不要害怕排便的痛苦。越不排便，第二天大便越稠。
3.根據目前的病情，每天多吃蔬菜水果，少吃主食，少吃油膩、辛辣、海鮮，方便什麽就吃什麽；
4.每天適當運動，爬山。
爬樓梯
什麽都可以。不需要劇烈運動，但最好保持提肛100次。這是很難做到的。慢慢吸氣，吸氣同時收縮肛門，保持3秒，慢慢呼氣，算壹次。提肛是為了加速肛門周圍的血液循環。肛門周圍血液循環好，痔瘡就不容易犯了。當大便稀薄、濕潤、柔軟時，妳的肛裂就會慢慢生長，時間長了也不會裂開。
最好少吃辛辣的食物。壹旦發生痔瘡，要註意改善飲食，多吃蔬菜水果，避免便秘。
辛辣食品
。同時，飲用膽束速氪茶具有清熱解毒、潤腸通便的作用。