1，栗子
栗子含有大量澱粉，熱量非常高。除了澱粉，板栗還含有蛋白質、脂肪和B族維生素。此外，100克栗子中含有24毫克的維生素C，比同樣量的西紅柿多得多。每餐後吃栗子可以加強身體吸收的熱量。
2.紹科拉特
巧克力是高熱量食物，20克巧克力含有110千卡熱量。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收，有助於增重，還有緩解情緒、保護心臟的作用。
3.魷魚
魷魚的膽固醇含量很高。每100克魷魚含有615毫克膽固醇，所以吃魷魚有助於增重。
4.炸薯條
薯條的熱量也很高。其實薯條中脂肪含量很少，脂肪本身就是壹種碳水化合物。壹小包炸薯條所含的熱量相當於壹個漢堡。
5、全脂酸奶
酸奶是增肥的好食物，尤其是全脂酸奶。酸奶非常健康。100克全脂酸奶中，所含熱量為76千卡。經常喝全脂酸奶有助於增肥。
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