主要選擇排骨、豆腐、蝦皮湯。加入雞蛋、洋蔥、大蒜和蝦皮。排骨含有大量的營養成分，豆腐含有豐富的蛋白質。蝦皮還有補鈣的作用。將這些食材壹起煮，可以有效補鈣。
治療和預防骨質疏松的方法很多，這就需要我們多了解相關知識，在日常生活中進行科學合理的治療和預防，從而延緩骨質疏松的發生，減少疾病對我們身體的危害。喝茶可以改善骨質疏松的癥狀，但要註意合理使用。每天喝排骨湯也會造成脂肪堆積，甚至對身體造成損害，所以在我們的日常飲食中最好做到飲食合理，同時也要喝排骨湯。