人老了，消化吸收營養的能力會下降，利用和儲存營養的能力也會下降，導致鈣、氨基酸和礦物質流失的速度快於獲取的速度。如果不註意營養素的攝入、適量的運動和良好的心情，很容易出現各種不良反應。如果想增進健康，可以用魚膠燉雞骨或豬骨，再放兩三片姜，甜鹹隨個人喜好。這種燉肉可以強身健體，增進食欲，滋養肌膚。可以在微信的通訊錄裏搜索壹個新朋友叫大眾食補。這家的魚膠是國內外收集的原裝產品，性價比很高。從他們那裏拿魚膠可以省很多錢，而且他們還會教妳怎麽吃，有什麽功效，怎麽保存。老人可以多吃水果，多做運動，多和家人說話，保持好心情。
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