1，酸奶:
含有適量的益生菌，有胃腸蠕動。可以促進腸胃消化，避免脹氣癥狀。
2、薄荷葉:
胃部脹氣伴有幹嘔癥狀可以通過飲用薄荷葉來緩解。如果有體寒，不建議食用，避免引起腹瀉等問題。
3.香蕉:
具有促進腸蠕動的作用。可以緩解脹氣和便秘。含鉀對腸道有維護作用。
4、木瓜:
它含有消化酶和纖維素，對治療脹氣有顯著的消化作用。可以美容和緩解脹氣和口臭。
5.山楂:
山楂善於消除油膩肉類引起的積滯焦化，山橙能止瀉，常用於積食引起的腹瀉。
6.黃瓜:
是最好的抗氧化食物。並能促進新陳代謝和消化，促進胃腸蠕動，減少脹氣。
7.生姜:
適量食用生姜，可以減少胃腹之氣。生姜有抗病毒的作用。用大蒜，既能治療胃脘氣，又能起到殺菌的作用。
8.蘆筍:
防止脹氣的食物之壹。多吃蘆葦可以幫助排尿，減少體內多余水分，緩解脹氣。