腸胃吸收不好有什麽實用的方法嗎？

宿便主要是因為大腸蠕動緩慢，所以要補充富含纖維的食物。每天都可以吃午飯。

加壹個好吃的紅薯(富含纖維素)，少吃肉、油炸食品，多吃蔬菜，每天在兩餐之間吃壹個蘋果或幾個香蕉，三四天就會有明顯效果。堅持下去，對身體有好處，排出軟軟的香蕉便便，讓身體充滿活力！